下半身太りについて

下半身太り改善

こんにちは！表参道エステサロンRiseSALONのrieです！instagram→（＠salonrise）

本日は下半身のダイエットについてです。
下半身にお悩みをおもちの方は多いかと思いますが、ダイエットをしてもなかなか落ちづらいですよね・・・。

お尻や太ももの脂肪はお腹に比べて脂肪が燃えにくい部位のため、ダイエットしても痩せにくいと言われています。「セルライト」という皮下脂肪組織が肥大化したものがお尻や太ももにつきやすいことも原因です。セルライトが出来ることによって、血行が悪くなり、代謝も落ちてしまいます(*_*)
また、水分補給不足からくる「老廃物の蓄積」も原因の1つになります。
老廃物は汗や尿と一緒に流れるのですが、体内に溜まってしまうと脂肪などに形を変えて蓄積してしまうんです！

セルライトは運動や食事制限では改善が難しいといわれていますが
マッサージをおこなうことで、脂肪も燃焼されやすくなり、血流やリンパ液の流れも良くなります。
また、水分は1日数回に分けて、水やお茶といったノンシュガー・ノンカロリーのものを1日1．5～2リットルが水分補給の目安で摂取しましょう。

その他にも下半身の冷えからむくみにつながるため、湯船でしっかり温めることや足先が冷えないようにレックウォーマーや靴下を履くように心がけましょう。