太りにくい食べ方

こんにちは!
RISE SALONのhanaです！

Instagram→（@salonrise）

揚げ物が好きな方はとっても多いですよね^_^
でも、太るから控えてるという方もいるのではないでしょうか

少しでも太らない食べ方を紹介しますね^_^

1.揚げたてをたべる！
油は時間が経って酸化すると胃腸に負担がかかります。なので揚げたてのうちにたべましょう！

2.食物繊維と一緒に食べる！
脂肪の吸収を抑え胃腸の働きを促進してくれます

3.ソースは少量にしましょう！
ソースをたっぷりかけることでカロリー増加してしまいます

4.レモンを絞る
レモンに含まれるクエン酸が代謝を促進して、糖質、脂肪の燃焼を手助けしてくれます！

5.温かい汁物も一緒に
胃腸の働きを促進してくれます！

6.朝、夜より昼に食べよう
1番活動的なお昼に食べれば消化しやすいので、できればお昼の時間帯に！

7.炭水化物との組み合わせで食べない
揚げ物を食べる時は出来るだけ炭水化物の量はへらしましょう！高カロリー摂取で太る原因になります
(＞＜)

太りやすいものは、組み合わせを工夫して美味しくいたただきましょう(^^)