夜ご飯

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ダイエット中、夜ご飯はどうしていますか？
気を付けていただきたいことがあります！

○低脂肪のタンパク質を食べる
○20時までに食べ終えるのが理想
○夕食はどんな遅くなっても抜かない
○炭水化物は抜かない
○高脂肪タンパク質は避ける
○お酒を飲むなら20時以降は焼酎かウイスキー

夜ご飯に炭水化物を抜く方は多いですよね(:_;)
糖質は単独でとると、お腹がぽっこり出る原因になります。
エネルギー不足になり代謝も落ち、
脂肪が増える原因にもなります。

効率よくダイエットしていきましょう(^-^)