白い歯の習慣

こんにちは！RiseSALONのrieです！instagram→（＠salonrise）

【歯を悪くしてしまう生活習慣】
1.歯磨きをしないで寝る
2.飲酒、喫煙
3.感触が多い
4.砂糖入りのガムや飴、飲み物をよく摂取する
5.口呼吸、歯ぎしりをする
などなど

【歯を悪くしないための生活習慣】

★なるべく間食をしない

★糖分の取りすぎ注意

★寝る前に食べない
夜食を取る習慣があると、たとえその後に歯磨きをして寝たとしても、虫歯や歯周病のリスクが高まります

★柔らかいものばかり食べない
あまり噛まない食生活を続けていると、唾液の分泌がきちんと行われないようになり、細菌が繁殖しやすくなって、虫歯や歯周病にかかりやすくなってしまいます。

★酸性食品の取りすぎ注意

たくさん取りすぎると、歯を酸で溶かしてしまうため、取りすぎには注意です。